ale bcaa

z jabłek to bardziej polecam cm3 :) sprawdzony i dobry supl a BCAA to co kto lubi :) eltoro podał Ci z rx gold (nie jadlem osobiscie ale podobno dobra nowosc), osobiście najlepsze dla mnie BCAA to Xplode z Olimpu 1kg paczka (tanio wychodzi, dobry skład i dobry smak) lub bcaa xtra activlab (ale obecnie juz nie jest taką okazją jak kiedys)

1.Suplementacja około treningowa w dzień na siłowni: -16.00- normalny posilek przedtreningowy (ryż i kurak) -16.30 - 7g baca xtra activlab - 7g BCAA Activlaba to nie jest czyste BCAA wiec tu na porcje wyjdzie wiecej ok 10g -17.00-18.30 - trening na siłowni -18.30 - 7g baca xtra activlab - tu tak samo -18.50 - 60 g carbo+ 30g odżywka białkowa [...]

[...] ze mamy dwie opcje do wyboru Ogolnie w domu lezy mi jeszcze otwarte pudelko BCAA Xtra , wracam w przyszlym tygodniu do treningu i napewno z BCAA prochowego bede korzystal , ale np jak juz jade z dziewczyna na basen to nie chce mi sie bawic w te shakery proszki mieszania, i wtedy puszka idealna Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-04-12 [...]

wracając do dzisiejszego dnia ... to dawno nie spałam po południu :-) ale przed, pozałatwiałam troche spraw . Na dzień dobry poleciała kawa z białkiem http://imgur.pl/i/00011/x02ui4x7s8ap.jpg zaraz po niej gofry z 30g platkow, 2 bialek jaj, ananasa, siemienia lnianego polanego dipem z bialka http://imgur.pl/i/00011/capzw476v3sk.jpg po sniadaniu [...]

[...] całkiem niezłe :-PP a nutków mam wiecej jak co i czasem cos wrzuce ;-) Adaaaam prosze Cie nie przypominaj mi tej metody !!! jakies dwa lata temu zrobilam tak ze spalaczem , ale nie do dzioba tylko do shakera gdzie bylo czyste bcaa (bezsmakowe) myslalam ze heftne (zwymiotuje) #-P ale fakt działa szybciej w ten sposob :-D metoda "do nosa" raczej [...]

[...] 4 posiłek 50g ryzu/kaszy+120g ryby białej 5 posiłek 5 białek jaj+ wedlina drobiowa (dobrej jakosci) 6 posiłek odzywka białkowa +masło orzechowe Dieta weszła od soboty ale zdjec wszystkich posiłkow nie robiłam bo jadłam albo z pojemnika na dworze albo w domu szybko podgrzewałam i jadłam niestarannie :-P Moje odczucia .... jestem najedzona [...]

Wiesz ja dodając tł obciałem węgle do zera. To organizm zwariował bo jednak paliwo było ale np brakowało mu drugiego ( ww ) żeby wszystko dokładnie strawić a jednak tłuszcze zamulają organizm do tego jadłem duże ilości białka co zapychało kichy i siedzialo to wemnie, ale gdy poszły WW to wszystko przeleciało a nabicie zostało więc coś pomogło ino [...]

Dziękuję Sylwia za filmik ;) Jak dla mnie to są spięcia na ugiętych nogach. Wyprostowane to mega hardcor no chyba, że takie też robisz ale nie tym razem ? Brzuch fajny, idealny na scenę aczkolwiek ja nie mam obecnie ciśnienia na głęboką kratę, zarys porządnie widoczny za to by się przydał;) Tak patrzę na tą Twoją miskę Sylwia - na prawdę nie [...]

[...] :-D jeszcze tylko powiedz ze masz poranne nudności .. i juz wszystko jasne %-) Paulina kazdy by chciał wygladac przez caly rok jak przed startem i da sie.... ;-) no ale nie wszyscy moga sobie na to pozwolic ...@-) zmiany na pewno sa pozytywne wiec niebawem sie pochwale ;-D a co do oczysczania to troche ciezko mi ocenic bo wrocilam do [...]

Ejjjj wcale tak nie jest !! u mnie na silowni jest plaga !!! dziś ciutek mniej ale wczoraj była po prostu MASAKRA masakrów !! 8-O nie zjadłam 2 posiłkow, treningu, aaa no i bylam w pracy od 8-21 #-P nie moglam sie doczekac pochwalenia sie paczka, ale sfd robiło mi jakies figle i 3 razy pisalam post 3 razy sie kasował !!! :-? Nooo tak wiec [...]

[...] insulinowa, dlatego podając węglowodany wraz z aminokwasami trafiają one tam gdzie powinny. Dlatego też np. wiele osób stosuje syntetyczną insulinę potreningowo. No, ale właśnie kłóci się to z utrzymaniem wysokiego poziomu hormonu wzrostu. I teraz pytanie, co jest ważniejsze po treningu? Ja nie obstaje przy żadnej z metod, po prostu [...]

[...] staż, dojrzałość treningowa, suplementacja itd. być może na tłuszczówce też bym zrobił jakąś tam formę... Każda dieta ma swoje zastosowanie, u jednego może się sprawdzić, ale już u drugiej osoby nie bardzo. Trzeba szukać indywidualnej drogi dla siebie. Podlanie na wysokich węglach może być też spowodowane dużą retencją wody, węgle wiążą wodę. [...]

[...] na ręke - 5kg (dobicie) komentarz do treningu Trochę trening pokombinowany, bo dość późno przyszedłem na siłkę i musiałem pospieszyć się. Ogólnie brakowało mocy tego dnia, ale spowodowane to chyba było 8 godzinnym postem w ciągu dnia, to było niespodziewane zlecenie od szefa, które miało trwać max 2h a jednak się trochę przedłużyło... [...]

[...] %-) Dziś na warsztat lecą całe ramiona oraz brzuch, nie rozpisuję treningu bo go jeszcze nie wykonałem. Po treningu siłowym wrzucę solidną porcję BCAA i podkręcę zaległe cardio z rana - miałem dziś ostatni egzamin w sesji, dlatego wyjątkowo cardio nie wykonałem na czczo, bo jeszcze się wolałem douczyć. Forma podobno jest już [...]

kuba wiem po co jest bcaa i po co jest białko, ale jak sobie przeczytasz etykietę zawartości jednego i drugiego oraz odnajdziesz wywody dr phd jakiś tam mądrych głów o tym jak ciężko jest udowodnić, że ono samo działa to możemy z przyjemnością naśmiecić w tym temacie;-)

[...] serie -ściąganie drążka do klatki piersiowej nachwytem 3 serie 51-75kg -wiosło hantel 3 serie -szrugsy 3 serie 90kg. Jeżeli chodzi o dietę to dzisiaj duuuużo kalorii było ale raz na tydzień można pofolgować. Od 2 miesięcy nie piję kawy sypanej, przeszedłem na rozpuszczalna i dobrze mi z tym. Rano jadłem jajecznicę z 2 bułkami. Przedtreningowo [...]

Jak bardzo we mnie wierzycie.Ale Wy mnie motywujecie do działania.Alarmowa zabieram hantle a jakby coś nie wypaliło to zapasowe z bagażnika i wzorem MaGora na sznurek i w las. Będę podnosił kłody i rzucał drzewami. Fajną opcję może stanowić wykonywanie ćwiczeń z oporem wody a nawet pływanie.Przysiady żaden problem , żona na barana i jedziemy. [...]

WHEY PROTEIN 81 + FITMAX (smak czekolada) SMAK 8/10 Bardzo smaczne białeczko, z wodą. Z mlekiem nie próbowałem, ale pewnie jeszcze lepsze :-) W połączeniu z j.naturalnym i troche słodzika można zrobić mega smaczną polewę do omletów. ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Dwa ruchy szejkerem i po problemie :-) OGÓLNA OPINIA I UWAGI 8,5/10 Dobry stosunek ceny do [...]

[...] treningiem dla lepszej regeneracji. I max support na początek czy 2:1. Kiedyś miałem 8:1 i powiem szczerze że żadnych zakwasow ani takiego zmęczenia jak bez tego nienodczuwalem. Co myślicie o tym co pisze czy może coś zmienić? witaj, przerwa okolo 4-5 tyg i mozna z kolejnym cyklem leciec drugi cykl spokoi, trzeci mozesz dac cykl na [...]

Witam, sorki za nieobecność ale byłem zatrenowany :-) Zostało mi też polecone: Gainer po treningu: Universal Gain Fast lub Scitec Jumbo profesjonal. Do tego BCAA Hi-Tec (ma widziałem najlepszy skład) i Carbo po każdym treningu (Activ Lab) Chyba że ktoś zna coś lepiej. Acha jeszcze przed treningiem BCAA. No i po treningu Kreatyna.